「毎日仕事がきつくて辛い…」「このまま今の仕事を続けていいのだろうか」と悩んでいる20代の方は少なくありません。実は、20代の約7割がストレスを強く感じながら働いているというデータもあります。

仕事がきついと感じる理由は人それぞれですが、人間関係のストレス、長時間労働、給料への不満など、様々な要因が重なっていることが多いものです。そんな状況から抜け出すために、未経験からでも挑戦できるITエンジニアという選択肢について、この記事では詳しく解説していきます。

20代で「仕事がきつい」と感じるのはあなただけではない

まず知っておいてほしいのは、仕事がきついと感じているのはあなただけではないということです。

20代の多くが仕事にストレスを感じている実態

厚生労働省の調査によると、20代の約83%が「仕事に対して強い不安、悩み、ストレスを感じる」と回答しています。また、別の調査では20代の91%が「仕事にやる気が出ない時がある」と答えており、多くの若手社会人が同じような悩みを抱えていることがわかります。

つまり、「自分だけが弱いのではないか」「自分だけができていないのではないか」と責める必要はまったくありません。社会人経験が浅い20代にとって、仕事の辛さを感じることは自然なことなのです。

20代が「仕事がきつい」と感じる主な理由

20代が仕事をきついと感じる理由として、以下のようなものが挙げられます。

これらの悩みのうち、あなたはいくつ当てはまるでしょうか。複数の要因が重なっている場合、「仕事がきつい」という気持ちはさらに強くなるでしょう。

仕事がきつい状況から抜け出すための対処法

仕事がきついと感じた時、まずは自分でできる対処法を試してみることが大切です。

① まずは休息を取り、原因を整理する

• 心身ともに疲れている時は、まず休むことが最優先です。有給休暇を使ってしっかりと休息を取りましょう。睡眠不足や身体的な疲労が解消されるだけで、精神的な余裕が生まれることもあります。

休息を取った上で、以下のステップで原因を整理してみてください。

1. 仕事が辛くなっている原因を書き出す「なぜきついのか」を具体的に言語化します。「上司との相性」「業務量」「スキル不足」など、思いつく限り書き出してください。
2. その原因は長期的なものか一時的なものか判断する繁忙期による一時的な忙しさなのか、職場環境そのものに問題があるのかを見極めます。
3. 自分で解決できることと、できないことを分ける例えば、スキル不足は自分の努力で改善できますが、会社の体質やパワハラは個人では変えられません。
4. 解決策を考え、実行できるものから始める上司に相談する、業務の優先順位をつけ直す、スキルアップのための勉強を始めるなど、具体的なアクションを起こしましょう。

② 職場環境の改善を試みる

自分だけでは解決できない問題の場合、以下のような方法で環境改善を試みることができます。

• 上司や人事部に相談する: 業務量の調整や部署異動の可能性を探る
• 社内の相談窓口を利用する: ハラスメント相談窓口などを活用する
• 信頼できる先輩や同僚に相談する: 客観的なアドバイスをもらう

ただし、これらを試しても状況が改善されない場合や、すでに心身に限界を感じている場合は、転職を視野に入れることも重要な選択肢です。

20代での転職は「逃げ」ではなく、前向きな選択

「仕事がきついから辞めたい」と思うことに、罪悪感を覚える必要はありません。むしろ、20代での転職には大きなメリットがあります。

20代は転職市場で最も価値が高い

転職市場において、20代は最も需要が高く、未経験の職種にもチャレンジしやすい年代です。企業側も若手の育成に前向きで、ポテンシャルを重視した採用を行っています。

30代、40代になると経験やスキルが重視されるため、未経験の分野への転職ハードルは高くなります。つまり、今の20代という時期は、キャリアチェンジの大きなチャンスなのです。

メンタルを壊す前に行動することが重要

合わない仕事を我慢し続けた結果、心身の健康を損なってしまうケースは少なくありません。一度メンタルを壊してしまうと、回復に時間がかかり、転職活動にも悪影響が出てしまいます。

限界を迎える前に、新しい環境に移ることは賢明な判断です。自分の心と体を守ることを最優先に考えましょう。

なぜ未経験から「ITエンジニア」なのか?

仕事がきついと感じている20代の方に、特におすすめしたいのがITエンジニアへのキャリアチェンジです。

IT業界の魅力と将来性

IT業界は今後も成長が見込まれる分野であり、エンジニアの需要は高まり続けています。

IT業界で働くメリット:

• 高い給与水準: 未経験からスタートしても、スキルを身につければ着実に給与が上がる
• 働き方の自由度: リモートワークやフレックスタイム制を導入している企業が多い
• スキルが資産になる: 身につけた技術は転職市場での強みとなり、キャリアの選択肢が広がる
• 年齢や学歴よりスキル重視: 実力主義の文化があり、頑張り次第で評価される
• 常に新しい技術に触れられる: 学び続ける楽しさがあり、成長を実感しやすい

未経験でもエンジニアになれる理由

「プログラミングなんてやったことがない」「文系だから無理では?」と思うかもしれませんが、実はIT業界は未経験者を積極的に受け入れている業界です。

理由は以下の通りです。

1. 深刻な人材不足: IT人材は2030年には約45万人不足すると言われており、企業は未経験者を育てる体制を整えている
2. 研修制度の充実: 入社後に基礎から学べる研修プログラムを用意している企業が多い
3. ポテンシャル採用: 20代であれば、学習意欲やコミュニケーション能力などのポテンシャルを評価してもらえる

実際に、文系出身や前職が飲食・販売などの全く異なる業界から、エンジニアとして活躍している人は多数います。

今の仕事の悩みがITエンジニアで解決できる理由

現在の仕事で感じている「きつさ」の多くは、ITエンジニアという職種では軽減される可能性があります。

もちろん、IT業界にも大変な面はあります。しかし、スキルが身につき、それが市場価値として評価されるという点は、多くの業界にはない大きな魅力です。

未経験からITエンジニアになるための具体的なステップ

それでは、実際に未経験からITエンジニアを目指すには、どのような手順を踏めば良いのでしょうか。

ステップ1: IT業界・エンジニア職種について理解を深める

まずは、IT業界にどのような職種があるのか、自分に合いそうな分野は何かを知ることが大切です。

主なエンジニア職種:

• Webエンジニア: WebサイトやWebアプリケーションの開発
• インフラエンジニア: サーバーやネットワークの構築・運用
• アプリケーションエンジニア: スマホアプリやソフトウェアの開発
• データベースエンジニア: データベースの設計・管理

それぞれの職種で求められるスキルや働き方が異なるため、自分の適性や興味に合った分野を見つけることが重要です。

ステップ2: 転職支援サービスに相談する

未経験からIT業界を目指す場合、IT業界に特化した転職支援サービスを利用することを強くおすすめします。

専門のキャリアアドバイザーが、以下のようなサポートをしてくれます。

• あなたの適性に合ったIT職種の提案
• 未経験OKの求人の紹介
• 履歴書・職務経歴書の添削
• 面接対策
• 入社後の研修制度に関する情報提供

自分一人で転職活動を進めるより、プロのサポートを受けた方が、効率的に、かつ自分に合った企業と出会える可能性が高まります。

ステップ3: 基礎学習と並行して転職活動を進める

「スキルを身につけてから転職しよう」と考える人もいますが、実は転職活動と学習は並行して進めることが効率的です。

なぜなら、入社後の研修制度が充実している企業であれば、基礎から体系的に学べるからです。独学で遠回りするよりも、プロの指導のもとで実務に即したスキルを習得できる環境の方が、成長スピードは圧倒的に早くなります。

まずは簡単なプログラミング学習サイトで「プログラミングとはどういうものか」を体験し、興味が持てそうであれば、本格的に転職活動をスタートさせましょう。

ステップ4: 入社後の研修でしっかりスキルを身につける

未経験からITエンジニアを目指す上で最も重要なのが、入社後の研修制度がしっかりしている企業を選ぶことです。

充実した研修制度がある企業であれば、給与をもらいながら、以下のようなことを学べます。

• プログラミングの基礎(文法、アルゴリズムなど)
• 実務で使う開発ツールの使い方
• チーム開発の進め方
• 実際のプロジェクトを想定した演習

3〜6ヶ月かけてじっくり学ぶことで、実務に入る前に必要な土台を固めることができます。

未経験からITエンジニアへの転職を成功させるポイント

最後に、未経験からの転職を成功させるために押さえておきたいポイントをお伝えします。

① 学習意欲と成長志向をアピールする

未経験者の採用において企業が最も重視するのは、学習意欲と成長への意欲です。

面接では、以下のような点を伝えられると良いでしょう。

• なぜITエンジニアになりたいのか(具体的な理由)
• すでに始めている学習内容(独学でも簡単な内容で良い)
• 新しいことを学ぶことに前向きな姿勢
• 困難があっても乗り越えようとする姿勢

技術的な知識よりも、人間性やポテンシャルが評価されるため、自分の強みや前職での経験を活かせる点をアピールすることも効果的です。

② 前職の経験を活かせる点を見つける

「未経験だから何もアピールできない」と思うかもしれませんが、前職での経験も十分に武器になります。

例えば:

• 接客業: お客様とのコミュニケーション能力 → クライアントとの折衝に活かせる
• 営業職: 課題解決力、提案力 → システムの要件定義やプレゼンに活かせる
• 事務職: 正確性、スケジュール管理能力 → プロジェクト管理に活かせる

エンジニアは技術力だけでなく、コミュニケーション能力や論理的思考力も求められるため、前職での経験は必ず役に立ちます。

③ 焦らず、自分に合った企業を選ぶ

「早く今の仕事から抜け出したい」という気持ちはわかりますが、焦って企業を選んでしまうと、また同じような悩みを抱えることになりかねません。

以下のポイントをしっかり確認して、自分に合った企業を選びましょう。

• 研修制度の内容と期間: 何をどれくらいの期間で学べるのか
• メンター制度の有無: 先輩社員のサポート体制があるか
• 働き方: リモートワークの可否、残業時間の実態
• キャリアパス: 将来どのような成長が見込めるか
• 企業の雰囲気: 自分に合った文化かどうか

「今の仕事がきつい」という気持ちは、新しいキャリアへの第一歩です。

20代の今だからこそ、未経験の分野にも挑戦できます。ITエンジニアという選択肢を知ることで、あなたの未来の可能性は大きく広がります。

まずは一歩踏み出してみましょう。