体力がない人に向いてる仕事はIT業界?未経験から始める転職成功ガイド

「体力に自信がないけど、もっと収入を上げたい」「きつい仕事は続けられない」と悩んでいませんか。体力がないことは、決してキャリアアップの障壁ではありません。

実は、体力に自信がなくても高収入を目指せる仕事は多く存在します。特にIT業界は、体力よりも論理的思考や戦略立案といったスキルが評価される環境です。未経験からITエンジニアに転職すれば、デスクワーク中心の働き方で大幅な収入アップとキャリア形成が叶います。

この記事では、体力がない人に適した職種や、高卒・未経験からIT業界に転職する具体的な方法を詳しく解説します。体力に不安を感じている方こそ、この記事を最後まで読んで、新しいキャリアの可能性を見つけてください。

 

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体力がない人が避けるべき仕事・向いている仕事

体力がない人が快適に働くためには、自分の体力に合わない仕事を避け、適した環境を選ぶことが重要です。まずは、どのような仕事が体力的に負担になるのか、逆にどのような仕事なら無理なく続けられるのかを整理しておきましょう。

 

避けるべき:肉体労働・長時間立ち仕事・深夜勤務

体力がない人にとって、以下のような仕事は身体的な負担が大きく、継続が難しい傾向にあります。

仕事の特徴	具体例	体力的な負担
肉体労働	建設作業員、引っ越し作業員、倉庫作業員	重い物の運搬や長時間の立ち作業で疲労が蓄積しやすい
長時間立ち仕事	販売スタッフ、飲食店ホール、警備員	足腰への負担が大きく、慢性的な疲労につながる
深夜勤務	工場の夜勤、コンビニ夜勤、警備員	生活リズムが崩れ、体調管理が難しくなる
シフト制の不規則勤務	介護職、看護助手、飲食業	睡眠時間が不規則になり、体力の回復が困難

 

これらの仕事は、体力に自信がない人にとってストレスの原因となり、心身ともに疲弊してしまう可能性があります。「給与が良いから」「すぐに採用されそうだから」という理由だけで選ぶと、早期離職につながりかねません。

自分の体力と相談しながら、無理のない働き方ができる職種を選ぶことが、長く働き続けるための第一歩です。

 

向いている:デスクワーク・定時帰宅可能・一人作業メイン

一方、体力がない人に向いているのは、以下のような特徴を持つ仕事です。

仕事の特徴	メリット	代表的な職種
デスクワーク中心	座って作業できるため、身体的負担が少ない	ITエンジニア、Webデザイナー、経理、事務職
定時帰宅が可能	残業が少なく、プライベート時間を確保しやすい	経営企画、マーケター、バックオフィス系
一人で黙々と作業できる	人間関係のストレスが少なく、自分のペースで仕事を進められる	プログラマー、データ入力、経理
リモートワーク可	通勤による疲労を軽減でき、体力を温存できる	ITエンジニア、Webデザイナー、セールス(インサイドセールス)

 

特にITエンジニアは、デスクワークでありながら高収入を目指せる職種として注目されています。体力よりも論理的思考やイノベーションの発想が重視される環境なので、体力に自信がない人でも十分に活躍できるフィールドです。

また、IT業界ではリモートワークやフレックスタイム制を導入している企業が多く、自分の体調に合わせて柔軟に働けるのも大きな魅力といえるでしょう。

 

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体力がなくても稼げる職種ランキングTOP5

「体力がないと収入も低いのでは?」と思うかもしれませんが、そんなことはありません。ここでは、体力に自信がなくても高収入を目指せる職種をランキング形式で紹介します。

 

1位:ITエンジニア(プログラマー・SE)

ITエンジニアは、体力がない人に最もおすすめの職種です。プログラミングスキルを活かしてシステムやアプリケーションを開発する仕事で、ほぼ100%デスクワークで完結します。

 

【ITエンジニアの魅力】
✓ 平均年収:450万円〜700万円(経験により1,000万円超も可能)
✓ 未経験からでも転職可能(研修制度が充実している企業が多い)
✓ リモートワークが主流で通勤の負担が少ない
✓ 論理的思考とイノベーション志向があれば活躍できる
✓ 経験を積めばコンサルタントや経営企画への転身も視野に入る

IT業界は慢性的な人材不足が続いており、未経験者を積極的に採用して育成する企業が増えています。高卒・未経験からでも、しっかりとした研修を受けることでエンジニアとして成長できる環境が整っているのです。

また、経験を積むことでセールスエンジニアやITコンサルタントといった上流工程の仕事にステップアップすることも可能。キャリアの選択肢が広く、長期的に安定して働ける点も大きなメリットです。

 

2位:Webデザイナー・クリエイター

Webデザイナーは、Webサイトやアプリのデザインを担当する職種です。デザインツールを使った作業が中心で、一人で黙々と作業できる環境が魅力といえます。

 

【Webデザイナーの特徴】
✓ 平均年収:350万円〜550万円(フリーランスで収入アップも可能)
✓ 在宅勤務やフリーランスとして働きやすい
✓ 創造性を活かせる仕事で、やりがいを感じやすい
✓ 未経験からでもスクールや独学で学習可能

デザイナーとしてのスキルを磨けば、起業家としての道も開けます。実際に、副業から始めて独立するデザイナーも少なくありません。

 

3位:経理・財務

経理職は、企業のお金の流れを管理する重要な仕事です。数字を扱う正確性と論理的思考が求められますが、体力的な負担はほとんどありません。

【経理職の特徴】
✓ 平均年収:350万円〜500万円(大企業では600万円以上も)
✓ 定時帰宅しやすく、残業が少ない傾向
✓ 簿記などの資格があると転職に有利
✓ どの企業にも必要な職種なので、安定性が高い

経理の経験を積むことで、将来的には経営企画や財務マネージャーといった戦略立案に携わるポジションへのキャリアアップも期待できます。

 

4位:マーケティング職

マーケターは、商品やサービスの販売戦略を考える職種です。デスクワークが中心で、データ分析や戦略立案といった頭脳労働がメインとなります。

【マーケティング職の特徴】
✓ 平均年収:400万円〜650万円(成果次第でさらに高収入も)
✓ リモートワーク可能な企業が増えている
✓ 論理的思考とイノベーション志向が活かせる
✓ デジタルマーケティングのスキルは需要が高い

近年は、WebマーケターやSNSマーケターなど、デジタル領域のマーケティング人材の需要が急増しています。未経験からでも学習しやすい分野なので、体力に自信がない人にも挑戦しやすい職種です。

 

5位:事務職(総務・人事)

事務職は、書類作成やデータ入力、スケジュール管理など、企業の基盤を支える仕事です。体力的な負担が少なく、安定して働ける職種として人気があります。

【事務職の特徴】
✓ 平均年収:300万円〜400万円(大企業では450万円以上も)
✓ 定時で帰宅しやすく、プライベートとの両立がしやすい
✓ 未経験歓迎の求人が多い
✓ PCスキルがあれば転職しやすい

事務職は求人数が多く、未経験からでも応募しやすいのが特徴です。ただし、年収の上限が比較的低めなので、キャリアアップを目指すなら他の職種も検討すると良いでしょう。

 

これらの職種の中でも、ITエンジニアは特に将来性と収入面で優れています。未経験からでも転職しやすく、体力に不安がある人にとって理想的なキャリアパスといえるのです。

 

未経験からITエンジニアになるための具体的なステップ

「ITエンジニアに興味はあるけど、自分にできるか不安」と感じている方も多いでしょう。ここでは、高卒・未経験からITエンジニアになるための具体的なステップを解説します。

 

高卒・未経験でもIT業界に転職できる理由

IT業界は、学歴や職歴よりも**「学ぶ意欲」と「論理的思考力」**を重視する傾向があります。そのため、高卒・未経験であっても十分にチャンスがあるのです。

実際に、多くのIT企業が未経験者の採用を積極的に行っています。その背景には、以下のような理由があります。

 

理由	詳細
深刻な人材不足	IT人材は2030年には最大79万人不足すると予測されており、企業は未経験者を育成してでも人材を確保したい
学歴よりスキル重視	ITスキルは入社後の研修で習得できるため、学歴よりもポテンシャルが評価される
若手の成長力に期待	20代は吸収力が高く、新しい技術やイノベーションへの適応力があると評価される

 

特に20代の求職者は、企業から「これから成長する人材」として期待されています。体力がなくても、論理的思考や戦略立案の能力があれば、十分に活躍できる環境が整っているのです。

 

転職後に研修でスキルを習得する方法が効率的

「プログラミングを学んでから転職すべき?」と悩む方もいるかもしれませんが、実は転職してから研修でスキルを習得する方が効率的です。

なぜなら、独学でプログラミングを学ぶ場合、以下のような課題があるからです。

 

【独学の課題】
✗ 何から学べば良いか分からず、遠回りしてしまう
✗ 分からないことがあっても質問できる相手がいない
✗ 実務で使えるレベルまで到達するのが難しい
✗ 学習中は収入がゼロになってしまう

一方、転職後に研修を受ける方式であれば、以下のようなメリットがあります。

メリット	詳細
給与をもらいながら学べる	研修期間中も正社員として給与が支給されるため、経済的な不安がない
体系的なカリキュラム	実務で必要なスキルを効率的に学べるよう設計されている
質問できる環境	分からないことがあれば、すぐに講師に質問できる
実務につながる学習	入社する企業の業務に直結した内容を学べる

 

特に「リクトレ」のような転職支援サービスを利用すれば、未経験OKのIT企業への転職と、入社後3〜6ヵ月間の社員研修を一貫してサポートしてもらえます。給与を受け取りながらプログラミングスキルを体系的に学べるため、経済的にも安心してキャリアチェンジできるのです。

 

リモートワークなど柔軟な働き方が実現できる

ITエンジニアのもう一つの大きな魅力は、リモートワークやフレックスタイム制といった柔軟な働き方ができることです。

体力に自信がない人にとって、通勤時間の長さや満員電車は大きな負担となります。しかし、IT業界では多くの企業がリモートワークを導入しているため、自宅で快適に仕事ができるのです。

 

【IT業界の柔軟な働き方】
✓ 週3〜5日のリモートワークが可能
✓ フレックスタイム制で始業・終業時刻を調整できる
✓ 副業OKの企業が多く、スキルを活かして収入を増やせる
✓ 在宅勤務により通勤の疲労を軽減できる

このような柔軟な働き方ができるのは、IT業界が成果主義を重視しているためです。「何時間働いたか」ではなく、「どれだけの成果を出したか」が評価される環境なので、体力がない人でも自分のペースで働きながら高い評価を得ることができます。

また、経験を積めばフリーランスエンジニアとして独立する道も開けます。フリーランスになれば、案件を選びながら自由な働き方を実現できるため、体力に合わせた仕事の調整がさらにしやすくなるでしょう。

 

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リクトレで実現する「体力なし×高収入×安定」のキャリア

ここまで、体力がない人にとってITエンジニアが最適な職種であることをお伝えしてきました。それでは、実際にどのようにしてITエンジニアへの転職を成功させるのか。その答えが、高卒・未経験者に特化した転職支援サービス「リクトレ」です。

 

相談から転職、研修まで完全無料のサポート

リクトレは、高卒・未経験の20代に向けたIT業界特化の転職サービスです。最大の特徴は、相談から転職、そして入社後の研修まで、すべて無料でサポートを受けられることです。

 

【リクトレの無料サポート内容】
✓ キャリアアドバイザーによる細やかなヒアリング・適職相談
✓ 未経験OKのIT関連企業への転職支援
✓ 書類添削・面接対策などの選考サポート
✓ 入社後3〜6ヵ月間のプログラミング研修(給与をもらいながら学べる)

転職活動では「本当に自分に合った仕事なのか」「未経験でも採用されるのか」といった不安がつきものです。リクトレでは、キャリアアドバイザーがあなたの適性や希望を丁寧にヒアリングし、最適な企業とのマッチングをサポートします。

また、リクトレを運営する「東京ITスクール」が研修を担当するため、転職支援からIT教育まで一貫したサポートを受けられるのも大きな強みです。実務で使えるプログラミングスキルを体系的に学べるカリキュラムが用意されており、未経験からでも確実にエンジニアとしてのキャリアをスタートできます。

 

それぞれの特性に合わせたエンジニアキャリアを描ける

「エンジニアといっても、どんな仕事があるのか分からない」と感じる方もいるでしょう。実は、ITエンジニアにはさまざまな職種があり、それぞれの特性に合わせたキャリアパスを選べるのです。

エンジニアの種類	仕事内容	向いている人
プログラマー	プログラミング言語を使ってシステムやアプリを開発する	コツコツと作業することが好きな人
SE(システムエンジニア)	クライアントの要望をヒアリングし、システム設計を行う	コミュニケーション力と論理的思考がある人
インフラエンジニア	サーバーやネットワークの構築・運用を担当する	安定した環境作りに興味がある人
セールスエンジニア	技術的な知識を活かして営業活動を行う	人と話すのが好きで、戦略立案に興味がある人

 

リクトレでは、あなたの性格や適性を見極めた上で、最適なエンジニアキャリアを提案してくれます。「体力はないけど、コミュニケーションは得意」という方なら、将来的にSEやセールスエンジニアを目指すキャリアパスも描けるでしょう。

また、経験を積むことでコンサルタントや経営企画といった上流工程の仕事にステップアップすることも可能です。ITスキルを持ちながら戦略立案やイノベーションに携わる仕事は、体力よりも思考力が重視されるため、長く活躍できるフィールドといえます。

 

今すぐ始められる無料相談の申し込み方法

リクトレへの登録は、とても簡単です。以下のステップで、無料相談に申し込むことができます。

 

【無料相談の申し込み手順】
STEP1: リクトレの公式サイトにアクセス
STEP2: 無料相談フォームに必要事項を入力
STEP3: キャリアアドバイザーから連絡が来る
STEP4: 対面またはオンラインで面談を実施
STEP5: あなたに合った求人の紹介と選考サポート開始

「まずは話だけ聞いてみたい」という段階でも大丈夫です。無理な勧誘は一切なく、あなたのペースでキャリアを考えることができます。

 

特に、以下のような方にはリクトレの利用をおすすめします。

• 体力に自信がないけど、収入を上げたい
• 高卒・未経験からでもチャレンジできる仕事を探している
• デスクワーク中心で、安定したキャリアを築きたい
• リモートワークなど、柔軟な働き方がしたい
• IT業界に興味はあるけど、何から始めればいいか分からない

これらに一つでも当てはまるなら、今すぐ無料相談に申し込んでみましょう。無料相談では、キャリアアドバイザーがあなたの悩みや希望を丁寧にヒアリングし、最適なキャリアプランを一緒に考えてくれます。

 

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Q&A:体力がない人の転職に関するよくある質問

最後に、体力がない人の転職に関してよくある質問にお答えします。

Q1:本当に高卒・未経験からITエンジニアになれますか?

• A:はい、可能です。IT業界は学歴よりもスキルとポテンシャルを重視するため、高卒・未経験からでも十分に転職できます。リクトレのような転職支援サービスを利用すれば、未経験OKの企業への転職と入社後の研修を一貫してサポートしてもらえるため、安心してキャリアチェンジができます。

Q2:体力がなくても本当にエンジニアとして働き続けられますか?

• A:はい、働き続けられます。ITエンジニアの仕事はデスクワークが中心で、体力よりも論理的思考や問題解決能力が重視されます。また、リモートワークやフレックスタイム制を導入している企業が多いため、自分の体調に合わせて柔軟に働くことができます。

Q3:研修期間中の給与はどのくらいですか?

• A:企業によって異なりますが、月給20万円前後が目安です。リクトレで紹介される企業では、研修期間中も正社員として給与が支給されるため、経済的な不安なくスキルを習得できます。研修後は経験に応じて昇給していくため、将来的には年収400万円〜600万円も十分に目指せます。

Q4:ITエンジニア以外で体力がない人におすすめの職種はありますか?

• A:Webデザイナー、経理、マーケター、事務職などもおすすめです。これらの職種はデスクワークが中心で、体力的な負担が少ない傾向にあります。ただし、将来性や収入面を考えると、ITエンジニアが最も有利といえます。複数の選択肢を比較検討してみることをおすすめします。

Q5:転職活動はどのくらいの期間がかかりますか?

• A:一般的に1〜3ヵ月程度です。リクトレのような転職支援サービスを利用すれば、書類添削や面接対策などのサポートを受けられるため、効率的に転職活動を進められます。早い人では1ヵ月以内に内定を獲得することもあります。

Q6:コンサルタントや経営企画の仕事にも興味があります。未経験から挑戦できますか?

• A:ITエンジニアとしての経験を積めば、将来的に可能です。コンサルタントや経営企画は、ITスキルと業界知識を持った人材が求められる職種です。まずはITエンジニアとしてキャリアをスタートし、経験を積んでからステップアップするのが現実的なルートといえるでしょう。

 

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まとめ:体力がなくてもITエンジニアで理想のキャリアを実現しよう

体力がないことは、決してキャリアの障壁ではありません。むしろ、デスクワーク中心で論理的思考やイノベーションが求められるIT業界こそ、体力に自信がない人が活躍できるフィールドです。

 

この記事のポイントをおさらいしましょう。

✓ 体力がない人は肉体労働や長時間立ち仕事を避け、デスクワーク中心の仕事を選ぶ
✓ ITエンジニアは体力がなくても高収入を目指せる最適な職種
✓ 高卒・未経験からでもIT業界に転職できる理由は人材不足とスキル重視の採用
✓ 転職後に研修でスキルを習得する方が効率的で経済的にも安心
✓ リモートワークなど柔軟な働き方ができるのがIT業界の魅力
✓ リクトレなら無料で転職から研修までを一貫サポート

「体力に自信がないけど、もっと収入を上げたい」「安定したキャリアを築きたい」と考えているなら、今がチャンスです。IT業界は今後もさらに成長が見込まれており、未経験からでもエンジニアとして活躍できる環境が整っています。

セールス、デザイナー、マーケター、起業家など、さまざまなキャリアパスへの可能性も広がっています。体力ではなく、戦略立案や論理的思考といった「頭脳」を武器に、理想のキャリアを実現しましょう。

体力に不安を感じている今こそ、新しい一歩を踏み出すタイミングです。未来のあなたが「あの時、行動してよかった」と思えるように、今日から行動を始めてみませんか。