【まったり働きたい20代へ】ストレス激減！残業が少ない「楽な仕事」ベスト5と転職ロードマップ

最終更新日：2026年4月14日

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「激務続きの毎日から抜け出したい」「仕事＝人生ではない。プライベートを充実させたい」「ノルマや人間関係のストレスから解放されたい」。

20代のあなたも、今そう考えて「まったり 仕事」というキーワードで検索したのではないでしょうか。

仕事に費やすエネルギーを抑え、心にゆとりを持って働きたいという価値観は、とても自然なことです。しかし、「楽な仕事」と安易に決めつけて転職してしまうと、数年後に「収入が上がらない」「将来性が不安」といった新たな悩みに直面する可能性があります。

このブログ記事では、「精神的に楽で、残業が少ない」という条件を満たしつつ、「将来的な収入アップとキャリア形成」も両立できる仕事に焦点を当てて解説します。

20代が「まったり仕事」に惹かれる理由とキャリアの罠

「まったり仕事」を求める背景には、現代の20代特有の切実な願いがあります。

残業・ノルマなし！「自分の時間」を最優先したい

「定時で帰れる仕事」を探すのは、プライベートを充実させたいという強い願いがあるからです。趣味、自己啓発、友人との時間など、仕事以外の時間こそ、人生の質を高める大切な要素だと考えています。

また、過度なノルマや目標設定に縛られることなく、自分のペースで仕事を進めたいという「ワークライフバランス」を重視する価値観が強く表れています。

人間関係のストレスから解放されたい

精神的に楽な仕事を求める理由の一つが、人間関係の軋轢や煩わしさからの解放です。上司や同僚との調整に多くのエネルギーを費やすよりも、自分の仕事に集中し、ストレスなく働ける環境を求めています。

プレッシャーの少ない仕事や、個人で完結しやすい業務は、このニーズに合致しやすい傾向にあります。

【要注意】「楽すぎる仕事」の隠れたリスクと将来性

「まったり」であることを最優先して職種を選ぶ場合、以下の3つのキャリアの罠に陥る可能性があります。

「まったり」は、あくまで「働き方」の選択肢の一つであり、「仕事内容」や「将来性」とは切り分けて考えることが重要です。

【脱・激務】「まったり」だけど将来性のある仕事ベスト5

「楽だけど将来性がない仕事」を避けるために、ここでは「まったり（働きやすく）」と「将来性（スキル・収入）」を両立できる、特におすすめの5つの職種を比較します。

【本命】なぜ今、未経験の20代に「ITエンジニア」が最もおすすめなのか？

ご紹介した５つの仕事の中でも最も将来性と働き方の自由度が高いのは、やはりITエンジニアです。

ITエンジニアは激務なイメージがあるかもしれませんが、それはごく一部の企業の話。スキルさえあれば、高待遇かつ**「残業が少ないホワイト企業」**を自ら選べるのが最大の強みです。次の章では、ITエンジニアがあなたの望む「まったり」を実現できる具体的な理由を深掘りします。

 ITエンジニアをおすすめする3つの理由

「エンジニア＝残業が多い」というイメージを持つ方もいるかもしれませんが、それは一部の受託開発企業やブラックな下請け企業での話です。スキルを持つITエンジニアは、むしろ「まったり」働ける環境を選びやすい職業です。

①【高需要】企業を選べるため、残業の少ない環境を選びやすい

経済産業省の調査でもIT人材不足が叫ばれている通り、ITエンジニアは慢性的に需要が高い状態にあります。これはつまり、求職者側が企業を「選べる」立場にあることを意味します。

スキルがあれば、以下のようなホワイト企業への転職が可能です。

• 自社サービス開発企業（自社の都合で開発スケジュールを調整しやすい）
• 大手企業の社内システム部門（安定した環境で残業が少ない）
• 経営体制がしっかりしている優良なSler

② スキルアップで「時給単価」を上げられるため、定時後も焦らなくて良い

ITエンジニアは、自分の専門スキルが直接的に給与に反映される職種です。高度なスキルを身につければ、短時間で高い成果を出すことが可能になります。

つまり、生産性が高まれば、長時間働く必要がなくなり、定時内で仕事を終えることが当たり前になります。ダラダラと残業して時間を浪費する必要がなくなるのです。

③ 専門スキルがあればリモートワーク・フリーランスの選択肢も

さらにキャリアを積むと、より「まったり」かつ自由に働ける選択肢が増えます。

• リモートワーク: 出勤のストレスから解放され、自宅や好きな場所で働ける。
• フリーランス: 自分で仕事を選び、納期さえ守れば、働く時間や量をコントロールできる。

ITエンジニアは、「まったり」働けるだけでなく、将来的に「働き方の自由度」まで手に入れられる、極めて魅力的なキャリアなのです。

【高卒・未経験の20代向け】ITエンジニアになるためのロードマップ

「ITエンジニアが良いのはわかったけど、高卒・未経験の自分には無理そう…」と感じたかもしれません。しかし、現在のIT業界は未経験者のポテンシャル採用に積極的です。

重要なのは、「どのように」ITスキルを身につけ、転職するか、という道筋です。

STEP1：まずは「まったり」の定義を明確にする（適職相談の重要性）

まず、あなたが考える「まったり」の定義を明確にしましょう。

この定義が明確になると、目指すべき職種（プログラマー、インフラエンジニア、ITサポートなど）や企業像が見えてきます。

STEP2：未経験歓迎の求人に特化して探す

高卒・未経験者がいきなりWeb上でハイスキルを求める求人に応募しても、内定は遠のきます。

狙うべきは、「未経験OK」「ポテンシャル採用」「20代優遇」を謳っている求人です。

これらの求人の多くは、入社後の研修や教育体制が整っていることが前提となっています。

STEP3：転職後の「教育体制」がある企業を選ぶ

未経験転職で最も重要なのが、この「教育体制」です。

• 独学でスキルを身につけてから転職：時間がかかる上、身につけたスキルが仕事に直結しないリスクがある。
• 入社後、給与をもらいながら実務的な研修を受ける：効率的かつ確実なスキル習得が可能。

未経験で転職に成功し、順調なキャリアを築いている人の多くは、「入社後」の研修でしっかりとITスキルを体系的に学んでいます。

【まとめ】ストレスの少ない働き方は、ITエンジニア転職で実現可能！

「まったり働きたい」という願いは、決して甘えではありません。心身の健康を保ちながら、自分の時間を大切にしたいという健全なニーズです。

ITエンジニアは、専門スキルを身につけることで、高収入とホワイトな働き方という、まさにあなたが求めている「まったり仕事」を実現できる最良の選択肢の一つです。

特に高卒・未経験の20代の方は、ポテンシャルを最大限に評価してくれる今がチャンスです。

まずは無料のキャリア相談や情報収集など、一歩踏み出してみましょう。

この記事の監修者伊藤雄介

• 国家資格キャリアコンサルタント（登録番号：20038298）
• 東京ITスクール　7つの習慣ファシリテーター

この記事の編集者リクトレ編集部

IT転職・就活に特化したメディア「リクトレ」の編集部。未経験からのキャリアチェンジに役立つ情報を発信しています。