HSS型HSPに向いてる仕事は企画やクリエイターだけ？求人倍率で比べた

最終更新日：2026年11月12日

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「新しいことにはすぐ飛びつくのに、気づくとぐったり疲れている」「飽きっぽいと言われるけど、刺激が多すぎる職場もしんどい」と感じていませんか。

 

こうした矛盾した感覚を説明する言葉として、HSS型HSPが知られるようになりました。調べると、向いてる仕事として企画・クリエイター・コンサルタントなどがよく紹介されています。

 

とはいえ、「向いてる」と言われる仕事に、実際どのくらい入りやすいのかまではわかりにくいですよね。

 

この記事では、厚生労働省の職業情報提供サイト（job tag）の「仕事の性質」スコアと求人倍率を使って、定番の仕事とIT職を同じものさしで比べます。

 

最後の章では、未経験からIT職を目指す方に向けて、相談できる転職サービスも紹介しているので是非参考にしてください。

 

 

HSS型HSPに向いてる仕事は「変化」と「裁量」がありつつ、対立が少ない仕事

HSS型HSPに合いやすいのは、毎日まったく同じ作業ではなく、進め方をある程度自分で決められて、人とのぶつかり合いが少ない仕事です。

 

HSS型HSPは、刺激や新しい体験を求める気質（HSS：High Sensation Seeking）と、刺激に敏感な気質（HSP：Highly Sensitive Person）の両方をあわせ持つ人を指す言葉です。どちらも病気や障害の名前ではなく、性格の傾向を説明する考え方として広まっています。

 

当てはまり方には個人差があります。この記事は仕事選びのヒントとして読み、心や体の不調が続く場合は医療機関に相談してください。

比べるときの3つのものさし

この記事では、job tagの「仕事の性質」のうち、HSS型HSPの特徴と関係が深い3つを使います。どれも1〜5のスコアで、その職業で働く人へのアンケートをもとにした数字です。

ものさし	意味	HSS型HSPにとって
同じ作業のくり返し	決まった作業を何度もくり返す度合い	低いほど飽きにくい
意思決定の自由	仕事の進め方を自分で決められる度合い	高いほど自分のペースで動ける
仕事上での対立	人と意見がぶつかる場面の多さ	低いほど気疲れしにくい

出典：厚生労働省 職業情報提供サイト（job tag）「仕事の性質」の項目をもとに編集部が整理

 

刺激の少なさを重視するHSPの方向けには、対立や時間に追われる度合いで比べた記事もあります。「変化はそれほどいらない」と感じた方は、こちらも読んでみてください。

 

 

 

HSS型HSPの強みと、仕事で疲れやすい場面

数字を見る前に、HSS型HSPの強みと疲れやすい場面を整理しておきます。自分に当てはまるところがあるか、確かめながら読んでみてください。

新しいことに飛び込める

知らない分野や新しい道具に、ためらわずに手を出せるのは大きな強みです。新しい仕組みを試す場面や、まだ答えのない課題に取り組む場面で力を発揮しやすいタイプと言えます。

小さな変化に気づける

刺激に敏感な分、ちょっとした違和感やいつもとの違いに早く気づけます。ミスの芽を見つけたり、相手の困りごとを先回りして察したりする場面で役立ちます。

疲れやすい場面は「多すぎる刺激」と「単調さ」の両方

HSS型HSPが疲れやすいのは、刺激が多すぎる場面だけではありません。

• 人の出入りや電話が多く、気が休まらない職場
• 意見の対立や、強い口調のやり取りが日常的にある環境
• 毎日まったく同じ作業だけをくり返す仕事
• 自分で工夫する余地がなく、細かく決められた手順どおりに進める仕事

上の2つは刺激の多さ、下の2つは単調さによる疲れです。両方を避けたいので、仕事選びが難しく感じやすいわけです。

 

「飽きっぽい」と言われることもあるかもしれませんが、正直なところ、欠点と決めつける必要はありません。変化のある環境なら、その好奇心が成果につながります。合わない環境を選んでいるだけのケースも多いと考えられます。

 

 

 

数字の裏側①｜企画・クリエイター職は「変化」も「裁量」もある

HSS型HSPに向いてる仕事としてよく紹介される職業を、job tagの数字で確かめてみました。

 

HSS型HSP向けとされる仕事の「仕事の性質」

職業（job tag）	同じ作業のくり返し	意思決定の自由	時間に追われる度合い	ルーチンが決まっている
コピーライター	2.4	4.0	3.2	当てはまらない
経営コンサルタント	2.5	4.0	2.6	当てはまらない
Webマーケティング	2.8	3.9	2.5	当てはまらない
イベントの企画・運営	2.9	3.6	3.5	当てはまらない
Webデザイナー	2.9	3.8	3.0	当てはまらない
図書編集者	3.1	3.8	3.1	当てはまる
映像編集者	3.4	3.7	3.4	当てはまらない
ブライダルコーディネーター	3.7	3.6	3.4	当てはまらない
（参考）一般事務	3.7	2.8	2.6	当てはまる

出典：厚生労働省 職業情報提供サイト（job tag）各職業の「仕事の性質」（1〜5）と「ルーチンやスケジュールが決まっているか」

 

コピーライターや経営コンサルタントは、くり返しが2.4〜2.5と低く、意思決定の自由は4.0と高い結果でした。参考に載せた一般事務（くり返し3.7・自由2.8）と比べると、違いがはっきりわかります。

 

多くの職業で「ルーチンやスケジュールが決まっている」に当てはまらない点も共通しています。

 

つまり、企画やクリエイターの仕事が「HSS型HSPに向いてる」と言われるのは、数字で見てもうなずける話です。変化があり、自分で決められる仕事であることは確かです。

 

ただし、ブライダルコーディネーターはくり返しが3.7と一般事務と同じ水準でした。華やかに見える仕事でも、決まった段取りの多い職業はあります。

 

 

 

数字の裏側②｜ただし求人倍率は0.1〜0.5倍台が多い

向いているかどうかと同じくらい大事なのが、その仕事に入れるかどうかです。同じ職業の求人倍率を並べてみました。

 

HSS型HSP向けとされる仕事の求人倍率と求人の月給

職業（job tag）	有効求人倍率	求人の平均月給
ブライダルコーディネーター	0.84倍	25.2万円
イベントの企画・運営	0.47倍	27.3万円
Webマーケティング	0.47倍	27.3万円
経営コンサルタント	0.40倍	29.5万円
映像編集者	0.39倍	28.8万円
図書編集者	0.19倍	24.9万円
Webデザイナー	0.11倍	28.2万円
コピーライター	0.10倍	28.9万円

出典：厚生労働省 職業情報提供サイト（job tag）各職業の詳細ページ（令和7年度ハローワーク求人統計を加工したもの）。イベントの企画・運営とWebマーケティングは同じ分類の数字

 

有効求人倍率は、仕事を探している人1人に対して求人がいくつあるかを表す数字です。1倍を下回ると、求人より仕事を探している人のほうが多い状態になります。

 

8つの職業すべてが1倍を下回りました。Webデザイナーは0.11倍、コピーライターは0.10倍で、単純に計算すると約10人で1つの求人を取り合う形です。

 

しかも、こうした仕事は経験者や作品の実績が求められやすい分野です。未経験から正社員として入るには、かなり狭い入口と言わざるを得ません。

 

「向いてる」と「入れる」は、別の話です。好きな方向性は大事にしながら、入口の広い仕事から近づいていく道も考えておくと、遠回りになりにくいでしょう。

 

 

 

HSS型HSPに合いやすいIT職3選

では、変化と裁量があり、しかも求人が多い仕事はあるのでしょうか。同じものさしでIT職を比べてみました。

 

IT職の「仕事の性質」と求人倍率

職業（job tag）	同じ作業のくり返し	意思決定の自由	仕事上での対立	ルーチンが決まっている	有効求人倍率	求人の平均月給
組み込みエンジニア（SE・組込み、IoT）	2.6	3.5	2.4	当てはまらない	4.26倍	35.6万円
プログラマー	2.8	3.3	2.2	当てはまる	0.98倍	33.9万円
Web系のSE（Webサービス開発）	3.2	3.6	2.3	当てはまる	2.54倍	36.4万円
セキュリティエンジニア	3.1	3.5	2.5	当てはまらない	2.2倍	31.8万円
IT営業	3.1	3.5	2.5	当てはまらない	3.82倍	30.3万円
ヘルプデスク	3.1	3.1	2.0	当てはまる	1.36倍	29.0万円

出典：厚生労働省 職業情報提供サイト（job tag）各職業の詳細ページ。Web系のSEの求人倍率・月給は受託開発のSEと同じ分類、セキュリティエンジニアは運用・管理（IT）と同じ分類の数字

 

組み込みエンジニアは、くり返しが2.6でIT職の中で最も低く、求人倍率は4.26倍でした。前の章の企画・クリエイター職と比べても、くり返しの少なさは同じくらいで、求人倍率は最も高いブライダルコーディネーター（0.84倍）の5倍以上です。

 

ここから、HSS型HSPに合いやすい3つの職種を紹介します。

組み込みエンジニア

組み込みエンジニアは、家電・自動車・工場の機械などに入っている小さなコンピューターを動かすプログラムを作る仕事です。

 

合うところ： 担当する製品や機械が変わるたびに、扱う仕組みも変わります。くり返しの少なさはIT職で一番です。job tagでは、土日祝が休みの会社が多く、フレックスタイム制や裁量労働制の会社が多いとされています。

 

注意点： 実際の機械を使って動作を確かめるため、在宅勤務は難しいとされています。また、中途採用では経験が重視されやすい職種です。未経験なら、研修のある会社や、ほかの開発から移る道も考えておきましょう。

Web系のSE（自社開発）

Web系のSEは、ネット通販や予約サイト、アプリなど、Webで使うサービスを設計・開発する仕事です。特に自社開発の会社では、自分の会社のサービスをくり返し改善していきます。

 

合うところ： 意思決定の自由は3.6で、比べた中で最も高い数字でした。新しい機能や技術が次々に出てくる分野なので、変化を楽しめる人には刺激の多い環境です。job tagでは、在宅で仕事をすることも多いとされています。

 

注意点： 技術の入れ替わりが速いぶん、学び続ける量は多くなります。新サービスのリリース前は残業が増えやすい点も、知っておくとよいでしょう。

セキュリティエンジニア

セキュリティエンジニアは、サイバー攻撃などからシステムを守る仕事です。不審な通信の監視や、攻撃を受けたときの対応、守りの仕組みづくりを担当します。

 

合うところ： ルーチンやスケジュールが決まっている仕事には当てはまらない職業です。攻撃の手口は次々と変わるため、新しい情報を追いかけるのが好きな人には飽きにくい分野です。

 

注意点： job tagでは、24時間365日の監視のために2交代・3交代で働くのが一般的とされています。生活リズムの変化が負担になる人は、監視ではなく、設計や診断を担当する会社を選ぶとよいでしょう。SEやプログラマーから移る人もいるため、まず開発や運用から入る道もあります。

 

なお、プログラマーやヘルプデスクは対立のスコアが低い一方で、くり返しや「ルーチンが決まっている」の面ではHSS型の好奇心を満たしにくい可能性があります。刺激の少なさを優先したい日もあるタイプなら、候補に入れておいてもよいでしょう。

 

組み込みエンジニアの働き方や、未経験からの入り方をくわしく知りたい方は、こちらの記事が参考になります。

 

 

 

HSS型HSPが職場選びで確かめたいこと

同じ職種でも、会社によって刺激の量はかなり違います。求人票や面接で、次の点を確かめておくと安心です。

 

確認すべきポイント：

• プロジェクトや担当する製品は、どのくらいの期間で変わるか
• 仕事の進め方を、どこまで自分で決められるか
• 集中したいときに、静かに作業できる場所や時間があるか
• 繁忙期と落ち着いた時期の差がどのくらいあるか
• 交代制勤務や夜間の対応があるか

面接では、次のように聞いてみてください。

• 「1つのプロジェクトは、どのくらいの期間で担当することが多いですか？」
• 「若手のうちから、作業の進め方を任せてもらえる場面はありますか？」
• 「集中して作業したいとき、在宅勤務や静かな席を使うことはできますか？」

企業側から見ても、働き方を具体的に確かめる応募者は、入社後のミスマッチが少ないと受け止められやすいものです。

 

Web系のSEのように、会社の形で働き方が大きく変わる職種については、こちらの記事で自社開発と受託の違いを比べています。

 

 

 

HSS型HSPが仕事選びでよくある失敗3つ

HSS型HSPの仕事選びには、気質ならではのつまずき方があります。よくある失敗を3つ紹介します。

 

失敗1：刺激の多さだけで選んで、疲れ切ってしまう

 

原因は、「退屈しない仕事」だけを基準にしてしまうことです。毎日の変化が大きすぎると、敏感な気質のほうが先に限界を迎えます。変化の量だけでなく、人とのぶつかり合いの少なさや、休める時間があるかも合わせて見ましょう。

 

失敗2：「飽きたら辞める」をくり返す

 

原因は、仕事の中で変化を作れることを知らないまま、職場ごと変えてしまうことです。IT職なら、担当するプロジェクトや技術が変わることで、同じ会社にいながら新しい刺激を得られます。辞める前に、社内で担当を変えられないか相談してみてください。

 

失敗3：向いてる職業の一覧だけで決める

 

原因は、求人の多さを確かめずに応募先をしぼってしまうことです。前の章で見たとおり、定番の企画・クリエイター職は求人倍率が1倍を下回ります。好きな方向性につながる仕事を、求人の多い職種の中から探す視点も持っておきましょう。

 

 

 

未経験からIT職を目指すならこのエージェント

「IT職が合いそうなのはわかったけど、変化のある会社をどう見分ければいいの？」と思った方もいるはずです。

 

担当がどのくらいの頻度で変わるか、静かに集中できる環境があるかは、求人票だけではわかりません。IT業界にくわしい転職エージェントなら、会社ごとの働き方を教えてもらえる場合があります。ただし、エージェントに任せきりにせず、この記事のものさしで自分の希望を整理してから相談するほうが、話がスムーズです。

 

HSS型HSPの方が相談しやすい3社を紹介します。

ウズウズIT

ITエンジニアへの就職に特化したサービス
まずは無料相談【ウズウズIT】

 

ウズウズITは、第二新卒・既卒・フリーターなど20代の方を対象に、IT業界への就職を支援しているサービスです。一人ひとりに時間をかけて相談に乗ってもらえるので、「刺激は欲しいけど疲れやすい」といった自分の特徴を伝えながら職種を選びたい方に向いています。

 

学習動画でITの基礎に触れられるため、どの職種が楽しそうか、実際に試しながら考えることもできます。

 

対象は、関東・関西・東海での就職を希望する18〜29歳の方です。

 

 

こんな人におすすめ：

• 自分の気質に合う職種を、相談しながら選びたい20代
• ITの基礎に触れてから方向性を決めたい方
• 関東・関西・東海で働きたい方

働き方の希望は、遠慮せずに伝えてみてください。

 

ITエンジニアへの就職に特化したサービス
まずは無料相談【ウズウズIT】

ウズウズITに無料で相談する →

※対象は関東・関西・東海での就職を希望する18〜29歳の方です。登録後、本人確認の連絡があります。

 

ユニゾンキャリア

Google口コミ★4.8・IT専門アドバイザーが転職をサポート
まずは無料相談【ユニゾンキャリア転職】

 

ユニゾンキャリアは、IT・Web業界に特化した転職エージェントです。優良企業の求人にしぼって紹介しているため、プロジェクトの変わり方や在宅勤務の有無など、働き方の中身を比べて選びたい方に合っています。

 

面談やLINEで気軽に質問できるので、「この会社は担当がどのくらいで変わるか」といった細かい点も確かめやすいでしょう。完全無料のITスクールもあり、学びながら応募先を考えられます。

 

対象は、一都三県（東京・埼玉・千葉・神奈川）または大阪府で働きたい20〜29歳の方です。

 

 

こんな人におすすめ：

• 一都三県・大阪でIT業界の求人を探したい20代
• 在宅勤務や担当の変わり方まで比べたい方
• 対面より、オンラインやLINEで相談したい方

気になる会社の働き方は、面談で具体的に聞いてみるのがおすすめです。

 

Google口コミ★4.8・IT専門アドバイザーが転職をサポート
まずは無料相談【ユニゾンキャリア転職】

ユニゾンキャリアに無料相談する →

 

SHIFT TERAS CAMPUS

未経験からIT転職を目指したい方へ
まずは無料カウンセリング【DMM WEBCAMP】

 

SHIFT TERAS CAMPUSは、未経験からITエンジニアへの転職を目指せるスクールです。AIやクラウドなど、新しい技術を学べるコースもあるため、変化の速い分野に飛び込みたいHSS型HSPの好奇心を生かしやすい選択肢です。

 

短期集中コースなら最短3か月で転職を目指せます。転職保証付きのコースや、受講料の最大70%が教育訓練給付金でキャッシュバックされるコースもあります（いずれも条件あり）。住んでいる地域を問わず利用できます。

 

 

こんな人におすすめ：

• 新しい技術を学ぶことにわくわくする方
• 一人で勉強すると途中で飽きてしまいそうな方
• 上の2社の対象地域以外に住んでいる方

興味のある分野がコースにあるか、無料カウンセリングで聞いてみましょう。

 

未経験からIT転職を目指したい方へ
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よくある質問

Q. HSS型HSPとHSPの違いは何ですか？

HSPは刺激に敏感な気質、HSS型HSPはそれに加えて刺激や新しい体験を求める気質もあわせ持つ人を指します。HSPは静かで落ち着いた環境を好みやすい一方、HSS型HSPは変化がないと退屈しやすい点が違います。そのため、仕事選びでは「刺激の少なさ」だけでなく「変化の量」も見る必要があります。

 

Q. HSS型HSPに向いてない仕事は？

毎日まったく同じ作業をくり返す仕事と、対立や強い刺激が日常的にある仕事の両方が合いにくいと考えられます。job tagでは、一般事務は同じ作業のくり返しが3.7、意思決定の自由が2.8でした。こうした仕事が苦痛に感じるなら、くり返しが2点台の職業を候補にしてみてください。

 

Q. 飽きっぽくても正社員で長く続けられますか？

続けられる可能性は十分にあります。ポイントは、同じ会社の中で担当や技術が変わる仕事を選ぶことです。IT職ではプロジェクトごとに扱う仕組みが変わることが多く、組み込みエンジニアの同じ作業のくり返しは2.6とIT職で最も低い数字でした。

 

Q. HSS型HSPに在宅勤務は向いていますか？

人の出入りや雑音から離れられる点では、合いやすい働き方です。ただし、ずっと一人だと刺激が足りなくなる人もいます。job tagでは、Web系のSEは在宅で仕事をすることも多い一方、組み込みエンジニアは在宅が難しいとされています。出社と在宅を組み合わせられる会社も候補にしてみてください。

 

Q. HSS型HSPに営業職は向いていますか？

人と話すのが好きで、毎回ちがう相手と会う変化を楽しめるなら合う場合があります。IT営業はjob tagで同じ作業のくり返し3.1、求人倍率3.82倍と求人も多めです。ただし、仕事上での対立は2.5とIT職の中では高めなので、ノルマの厳しさや顧客対応の量は事前に確かめましょう。

 

Q. 未経験でも組み込みエンジニアになれますか？

なれる可能性はありますが、入り方を工夫したほうがよい職種です。job tagでは、中途採用は経験重視とされ、大卒・高専卒が多いとされています。未経験なら研修のある会社を選ぶか、ほかの開発職で経験を積んでから移る道を考えてみてください。

 

Q. HSS型HSPかどうかは、どこで診断できますか？

HSS型HSPは医学的な診断名ではないため、病院で診断を受けるものではありません。ネット上のセルフチェックは、自分の傾向を知るきっかけとして使う程度にとどめましょう。気分の落ち込みや体の不調が続いている場合は、仕事選びより先に医療機関に相談してください。

 

Q. 20代後半からでもIT職に転職できますか？

十分に目指せます。紹介したエージェントの対象は、ウズウズITが18〜29歳、ユニゾンキャリアが20〜29歳で、20代後半も含まれます。前の仕事で新しいことに取り組んだ経験や、変化に対応した経験は、IT職の面接でも話せる強みになります。

 

 

まとめ

HSS型HSPに向いてると言われる企画やクリエイターの仕事は、数字で見ても変化と裁量のある仕事でした。ただし、求人の少なさという別の壁があります。

 

この記事のポイント：

1. HSS型HSPに合いやすいのは、くり返しが少なく、裁量があり、対立が少ない仕事
2. コピーライターや経営コンサルタントは、くり返し2.4〜2.5・意思決定の自由4.0
3. ただし企画・クリエイター職は、8職すべて求人倍率が1倍未満（Webデザイナー0.11倍）
4. 組み込みエンジニアは、くり返し2.6とIT職で最も低く、求人倍率は4.26倍
5. 職場選びでは、担当の変わりやすさ・裁量・静かに集中できる環境を確かめる

好奇心と繊細さは、合う環境さえ選べばどちらも武器になります。「向いてる仕事」の一覧だけで決めず、入口の広さも合わせて考えてみてください。

 

自分に合う職種や会社が見えないときは、IT業界にくわしい転職サービスに相談してみましょう。